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La tensión alta es la presión con que la sangre circula por los vasos sanguíneos cuando sale del corazón. Es una condición muy delicada, que toda persona debe cuidar para no tener problemas; en esta ocasión vas a descubrir los alimentos que puedes y no comer.
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Hoy en día es normal conseguir a muchas personas con problemas de tensión o presión arterial. No es una condición fácil de llevar porque te condiciona a una vida donde no puedes tener excesos; de hecho, en ocasiones pueden terminar medicados de por vida.
La hipertensión es una de las principales muertes en el mundo por enfermedades cardiovasculares. Según la Organización Mundial de la Salud ocurren al menos 9 millones de muertes anuales por esta enfermedad en el mundo.
¿Qué alimentos comer si sufres de tensión alta?
La tensión alta o hipertensión no es una condición fácil de llevar, por esa razón se necesita una dieta importante. Aquí encontrarás los mejores alimentos para llevar una vida más tranquila.
- Bananas: Son una gran fuente de potasio, nutriente que reduce la presión arterial.
- Arándanos azules: Contienen resveratrol, una sustancia que ayuda a relajar los vasos sanguíneos.
- Especias: La albahaca, el tomillo, la canela, entre otras, ayudan a reducir la presión arterial.
- Chocolate amargo: El flavonoide cacao es un antioxidante que dilata los vasos sanguíneos y reduce la presión.
- Pescados grasos: El atún, salmón, son ricos en grasas saludables, el famoso omega-3 reduce los problemas cardíacos.
Evita estos alimentos si sufres de tensión alta
Si tienes un estilo de vida complicado, eres descuidado y sufres de tensión alta; debes entender que los siguientes alimentos te pueden hacer mucho daño.
- Restaurantes: Evitar comer en estos lugares, ya que sus alimentos contienen un 70% de sodio.
- Queso: Hay variedades de queso que tienen sal que puede afectar la hipertensión, tener especial cuidado con esto.
- Condimentos: Embotellados de salsa son un autentico veneno por su alto contenido de sodio.
- Frijoles enlatados: Hay que evitarlos a toda costa, son altos en sal; aunque se pueden lavar para quitar el exceso.
- Alcohol: Está comprobado por el Colegio Americano de Cardiología de América que beber alcohol afecta la presión arterial.
Con esta pequeña guía puedes tener una mejor idea de que comer y no para evitar seguir sufriendo de tensión alta. Es una condición peligrosa que suele terminar en enfermedades muy peligrosas.