¿Cómo eliminar la cafeína del cuerpo? Es una de las grandes preguntas que todo amante del café se hace en algún momento. A pesar de ser una de las bebidas por excelencia, en ocasiones los síntomas no son los ideales; en ese momento surge la pregunta y en este artículo está la respuesta.
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Lo primero que hay que saber es que el efecto de la cafeína dura de 3 a 5 horas; pero en ocasiones puede alcanzar las 9.5 horas, esto dependerá de la cantidad que se tome y la frecuencia. Con eso en mente, podemos buscar la mejor forma para eliminarlo del cuerpo.
El café es energizante, pero también tiene otros beneficios como mejora en la memoria, mayor rendimiento deportivo, entre otras cosas. Sin embargo, beber en exceso puede ser contraproducente para el organismo.
5 maneras rápidas y efectivas de eliminar la cafeína del cuerpo
Mary Sweeney es una psiquiatra del departamento de Psiquiatría de la Universidad John Hopkins. Ella llevó a cabo una investigación sobre la cafeína en el cuerpo; estas 5 formas de eliminarlo fueron el fruto de su investigación.
Estas formas pueden servir dependiendo de lo adictivo que se vuelva cada quien al café. De hecho, en ocasiones suele funcionar solo una para evitar tanto consumo; pero en otras las cinco serán fundamentales para terminar con el hábito.
- Registro del café: Es importante saber cuanta cafeína se está consumiendo; fue útil en la investigación de la doctora Sweeney.
- Dieta sin cafeína: No solo está presente en el café; es importante bajar la dosis de cafeína en aquellos productos que la contenga.
- Reducir las tazas: Uno de los puntos clave de la investigación fue reducir el número de tazas de café; eso sí, debe ser un proceso lento, no acelerado.
- Alternativas al café: El té puede ser igual de energizante y es más saludable; buscar una alternativa suele ser práctico para ir eliminando el café.
- Antojos de café: El estudio determinó que hay personas que depende de una situación, son más propensas a tomar café. Lo ideal era evitar ese antojo o reemplazarlo por otra bebida.
La doctora Sweeney concluyó que estas formas son las más efectivas y rápidas para eliminar la cafeína del cuerpo. Sin embargo, resaltó que es un proceso que debe seguir ciertos pasos.
"Algunos la procesan más rápidamente y pueden ser menos propensos a los efectos negativos". Comentó Sweeney de su investigación sobre la cafeína para la Universidad John Hopkins