La retención de líquidos es la acumulación anormal de líquidos en el cuerpo, causando hinchazón en una o varias partes del cuerpo. Puede ser provocada por cambios hormonales, consumo excesivo de sal o falta de actividad física.
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También puede estar relacionada con enfermedades como diabetes, presión arterial alta o problemas hepáticos y renales. El edema, conocido popularmente como retención de líquidos, es un aumento en el volumen del líquido intersticial, que puede ocurrir debido a problemas circulatorios, insuficiencia cardiaca congestiva, enfermedades renales o hepáticas.
Estos son los síntomas más comunes de la retención de líquidos:
- Hinchazón: Puedes notar hinchazón en áreas como las piernas, tobillos, pies, brazos, manos, cara o abdomen. La piel en estas zonas puede sentirse estirada y brillante.
- Dolor o sensibilidad: Puedes experimentar dolor o mayor sensibilidad en el área afectada.
- Rigidez en las articulaciones: La retención de líquidos puede causar rigidez en las articulaciones.
- Aumento de peso: La acumulación de líquidos puede llevar a un aumento repentino de peso.
- Menos orina: Si notas que orinas menos de lo habitual, podría ser un signo de retención de líquidos.
Recuerda que, si experimentas hinchazón repentina en piernas, pies o manos, enrojecimiento en el área, falta de aire o dolor en el pecho, es importante buscar atención médica de inmediato para identificar la causa y recibir el tratamiento adecuado.
Evitar la retención de líquidos es crucial para mantener una salud óptima. Cuando el cuerpo acumula exceso de líquidos, puede causar hinchazón, malestar y afectar la función de órganos vitales.
Pevenir es la clave
Beber suficiente agua, mantener una dieta balanceada baja en sodio y hacer ejercicio regularmente son medidas clave para prevenir la retención de líquidos. Además, elevar las piernas y usar medias de compresión pueden ayudar a reducir la hinchazón. Debes consultar a un médico si se experimenta retención de líquidos, es fundamental para identificar y tratar posibles causas subyacentes.