El 27 de julio, Triatlon Trisoul, el más grande del país en recorrido y número de participantes, llega a Ciudad Guayana para medir la resistencia física y mental de deportistas nacionales e internacionales en un solo momento
Caracas, marzo 2014. Carreras, caminatas, maratones, triatlones, clases de yoga, pilates y TRX son algunas de las actividades deportivas que actualmente se encuentran en boga en el país. En muchos casos, estas disciplinas sirven de apoyo para iniciativas sociales, de salud, corporativas, ecológicas y muchas más. Lo más beneficioso de todo esto es que cada vez hay más venezolanos que se unen a este tipo de actividades, dejando a un lado el sedentarismo y la apatía.
En Venezuela, existen distintas organizaciones deportivas y nuevos movimientos en pro de mantener un cuerpo saludable, Triatlon Trisoul es una de ellas. Esta iniciativa surge de la necesidad de contar con organizaciones que conozcan a profundidad lo que es “tener un alma de triatleta”.
Triatlon Trisoul es la mejor y más completa organización especializada en triatlón de todo el país. “Somos especialistas para especialistas. Formamos una comunidad dedicada al deporte y en especial a los triatlones. Sabemos lo que los amantes del deporte quieren y tratamos de ofrecer productos y servicios adaptados a sus requerimientos”, comentó Carlos Montiel, presidente de la organización Triatlon Trisoul.
Por su parte, Nelson Trujillo, participante del Triatlón Trisoul 2013 comentó que “visualmente es una de los mejores que he hecho: la experiencia de nadar en el río Caroní, el circuito de ciclismo que pasa por el puente Orinoquia y correr dentro del parque La Llovizna, es una experiencia increíble, son cosas que no puedes hacer todo el tiempo. Como atleta, fue bastante gratificante participar en esta actividad ya que estuvo bastante bien organizada, y es el único que ofrece la modalidad de media distancia”.
El triatlón es la disciplina deportiva más completa que existe, debido a que integra tres deportes esenciales: la natación, el ciclismo y la carrera. Realizar esta actividad requiere un equilibrio físico mayor al que se podría adoptar en cualquier otra disciplina o en alguna de ellas por separado. Trujillo agregó que por esta razón ser triatleta requiere de mucha preparación y compromiso, “por eso cuando llegamos a la meta sentimos una gran satisfacción con el logro”.
Por lo general, los triatletas tienden a contar con una excelente capacidad física; sin embargo, no existe limitación para participar en esta actividad, lo más importante es tener las ganas, la mejor voluntad y disposición para realizarla.
Existen diferentes modalidades de triatlón: el larga distancia consta de 3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y 42,2 km de carrera a pie; el media distancia consiste en 1,9 km de natación, 90 km de ciclismo, y 21 km de carrera; el olímpico, que consta de 1,5 km nadando, 40 km de ciclismo y 10 km corriendo; y, por último, la modalidad más corta, sprint el cual consiste en 750 mt nadando, 20 km de ciclismo y corriendo 5 km. De igual manera, la actividad consta de distintas categorías según la edad de cada participante. El Triatlón Trisoul ofrecerá la modalidad media distancia y la olímpica en categorías desde los 18 años en adelante. Si bien estas son las modalidades que se suelen aplicar a nivel mundial, existen organizaciones que utilizan otras no convencionales, también aceptadas.
El gran reto del triatlón inicia con la natación, luego ciclismo y por último la carrera a pie; por lo que el triatleta no solo debe tener preparación física sino también psicológica debido al cambio de un deporte a otro, tomando en cuenta que son disciplinas muy distintas.
Algunas recomendaciones al momento de realizar un triatlón son: entrenar en días distintos cada deporte, seleccionar como primer triatlón la modalidad “sprint”, contar con el apoyo de un entrenador, informarse sobre la actividad en diversas fuentes y adoptar una alimentación saludable.
Asimismo, ejercitarse cuatro o cinco horas a la semana, con cuatro meses de anticipación puede ser suficiente para enfrentar el primer triatlón. Para el entrenamiento, lo ideal es dedicar cada día a una modalidad específica y, aunque algunos triatletas recomiendan dedicar mayor tiempo y esfuerzo a la natación, considerado por muchos como el más complicado, no se debe descuidar la preparación para el ciclismo y la carrera.
En el caso de la natación, sobre todo cuando se trata de aguas abiertas, lo recomendable es practicar algunas brazadas antes del momento de la actividad. De igual manera, se debe visualizar y reconocer el recorrido antes de empezar a nadar, calentar en el agua antes de la salida y mirar siempre hacia delante para ir localizando las boyas. Algunas personas realizan ejercicios de estiramiento antes de entrar al agua, incluso hacen meditación.
Para el ciclismo, se debe tener cuidado en los primeros metros e intentar seguir una trayectoria lo más recta posible, con el fin de evitar chocar con el resto de los participantes. La hidratación es fundamental para mantener la resistencia en todo momento. Se sugiere hacer un reconocimiento de ruta en bicicleta, conocer si hay subidas, bajadas, curvas o alguna otra característica importante. Se puede correr, pero a un ritmo mucho más bajo de lo que se suele normalmente en entrenamientos o actividades únicamente de ciclismo.
En el momento en el que se llega a la carrera, se considera que es el pico del triatlón, y la última oportunidad para que el triatleta de todo de sí. Por lo general, el ritmo de inicio y durante la carrera depende de la distancia que se recorrerá.
Triatlon Trisoul, el más grande del país en recorrido y número de participantes, llegará a Ciudad Guayana el próximo 27 de julio de 2014, para medir la capacidad, la resistencia y la habilidad tanto física como mental de deportistas nacionales e internacionales de alto desempeño. Para mayor información a través de las redes sociales: @tri_trisoul en Twitter e Instagram y el “Triatlón Trisoul” en Facebook.
2014-04-09
