¡Pendiente! 10 consecuencias de no dormir bien que impactan en tu salud

Las personas deben descansar por al menos 8 horas diarias, de lo contrario, podría desencadenar graves consecuencias

Martes, 08 de julio de 2025 a las 10:21 am
¡Pendiente! 10 consecuencias de no dormir bien que impactan en tu salud
Foto: Referencial / Cortesía
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El descanso nocturno es imprescindible para las funciones del organismoLos especialistas señalan que no dormir bien puede afecta nuestras emociones, funciones cognitivas, capacidad de reacción y otros riesgos severos. 

Algunas personas no consideran importante el descanso, sin embargo, puede provocar consecuencias graves a largo plazo. Por ello, si deseas conocer cuáles son los riegos que implica, te mencionamos las 10 consecuencias de no dormir bien: 

 

Riesgos para la salud por no dormir bien

Muchas personas subestiman la importancia del descanso, pero sus consecuencias a largo plazo pueden ser graves. Aquí te presentamos diez efectos de no dormir lo suficiente:

  1. Disminución de la Alerta: Uno de los síntomas más comunes, causando reacciones lentas.

  2. Afecta la Memoria: Un buen descanso impacta directamente en la consolidación de la memoria y la ejecución de tareas.

  3. Aumento de Peso: La privación del sueño aumenta en un 30% la probabilidad de sufrir obesidad.

  4. Disminución de la Libido Sexual: La reducción de energía suele provocar cambios significativos en el deseo sexual.

  5. Aumento de la Ansiedad: La falta crónica de sueño puede generar ansiedad, depresión e irritabilidad.

  6. Debilita el Sistema Inmunológico: Quienes duermen menos de seis horas suelen tener las defensas bajas, afectando su sistema inmune.

  7. Mayor Riesgo de Cáncer: Esta afección se relaciona con un mayor riesgo de padecer pólipos colorrectales.

  8. Deterioro Cognitivo: Con el tiempo, puede ocasionar el debilitamiento y la pérdida de tejido cerebral, llevando a daños mayores.

  9. Disminución del Atractivo Físico: El insomnio es una de las principales causas del envejecimiento prematuro, sobre todo en el rostro.

  10. Riesgo de Sufrir Enfermedades Cardíacas: La ausencia de descanso puede generar la obstrucción de arterias y otros problemas cardíacos.

 

En general, los especialistas recomiendan dormir al menos ocho horas continuas para experimentar mejorías. Dormir bien es sinónimo de calidad de vida y bienestar, y se asocia con una menor probabilidad de morir a edades tempranas.

 

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