Son millones de mujeres que deben sufrir de intensos dolores de vientre una vez les llega o están cerca de su periodo menstrual. Estos dolores también se conocen como"dismenorrea" y se dividen en dos tipos: primaria y secundaria. El primero es causado por las contracciones del útero que expulsan el revestimiento uterino. La segunda, tiene que ver con un problema médico subyacente.
NOTAS RELACIONADAS
Métodos para aliviar el dolor de vientre
Para las féminas que sufren de aflicciones de vientre recurrentes, hay varias opciones que pueden utilizar para aliviar su pesar.
Aplica calor en el abdomen
Cuando sientas que está comenzando a generar dolor, busca inmediatamente una almohadilla térmica o una bolsa de agua tibia. Coloca el instrumento a una temperatura considerablemente alta encima de la barriga y acuéstate para relajarte. Esta alternativa también podría funcionar tomando un baño extendido con agua caliente.
Eleva las piernas
Otra de las prácticas que tiende a ayudar al dolor de vientre es el de subir los pies. Basta con recostarse y colocar una almohada por debajo de las rodillas. Este método puede ser combinado con el anterior para aumentar la posibilidad de éxito.
Lleva las rodillas al pecho
En caso de que también sientas presión sobre la espalda, esta opción es muy efectiva. Debes acostarte de lado en una superficie cómoda (una cama o sofá) y llevar las rodillas al pecho. Permitirá ir aligerando poco a poco las molestias.
Usa toallas sanitarias
En varios casos, el hecho de utilizar tampones es de los principales causantes de los intensos dolores de vientre. Para evitar eso, es recomendable utilizar toallas sanitarias en lugar de tampones.
Haz ejercicio
Más allá de si te encuentras o no en el periodo menstrual, realizar ejercicios constantemente es una manera muy positiva para aliviar el dolor de vientre. Los entrenamientos funcionales suelen ser muy buenos para tal fin.