A sus 40 años, Cristiano Ronaldo sigue desafiando las leyes del tiempo en el fútbol de élite. Su asombrosa longevidad y rendimiento se deben a una disciplina férrea y una rutina meticulosa que su pareja, Georgina Rodríguez, ha revelado, ofreciendo una visión fascinante de la vida diaria del astro portugués.
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"Cristiano se despierta a las 6 de la mañana. Se levanta y entrena. Bebe mucha agua por la mañana porque cree que empezar un nuevo día requiere un cuerpo fuerte y sano", confesó la actriz española.
Posteriormente, "descansa una hora y media, desayuna, come fruta, queso y huevos, y luego vuelve al gimnasio. Levanta pesas durante dos horas y luego descansa".
"Por la tarde, se relaja con nuestra familia y, finalmente, antes de acostarse, va a nadar porque cree que es un buen calentamiento. Esta rutina le ayuda a mantenerse en forma", explicó Georgina.
No todo es el talento...
Aunque la rutina descrita por Georgina Rodríguez es estricta, otros aspectos complementan el régimen de Cristiano Ronaldo para mantener un alto rendimiento.
La alimentación del astro portugués es tan disciplinada como su entrenamiento. Se basa en seis comidas pequeñas al día, ricas en proteínas magras (pollo, pescado, huevos, carnes rojas), carbohidratos complejos (arroz integral, quinoa) y grasas saludables (aguacate, aceite de oliva).
Además, es un creyente de que la recuperación es sumamente importante. Utiliza técnicas como la crioterapia (baños de hielo o nitrógeno líquido), baños calientes y masajes. Esto lo confirmó el propio delantero en una reciente entrevista con Edu Aguirre.
Cabe destacar, que más allá de lo físico, la mentalidad competitiva de Cristiano es un motor clave. Su obsesión por la perfección y su deseo de ser siempre el mejor lo impulsan a mantener este riguroso estilo de vida, demostrando que el éxito a esta edad no es casualidad, sino el resultado de una dedicación absoluta.