El astro del fútbol, Cristiano Ronaldo, es un modelo e inspiración de niños y adultos, quienes lo toman como un referente en muchos aspectos. El portugués de 38 años, se caracteriza por tener una figura esbelta, volumen muscular y en general, un cuerpo bastante atlético. Y, ¿Cómo lo logra y qué alimentos consume diariamente? Una de las claves para mantener su físico de esta manera, es una alimentación sana y balanceada, junto a una rutina física constante.
De acuerdo a varias fuentes, Ronaldo es muy disciplinado y perseverante. Mientras que, su régimen alimenticio se basa, principalmente, en seis comidas durante el día. En este sentido, ingiere alimentos cada 3 ó 4 horas. La comida más importante, el desayuno, incluye: huevos, yogurt (bajo en calorías), queso y jamón.
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Ahora bien, en el resto de día, específicamente, en el almuerzo, consiste en proteína sea pollo o pescado, según declaraciones del chef de la selección del Portugal. En las meriendas, es habitual, la tostada de aguacate y, por último, la cena se basa en frutas acompañadas de pescado o pollo.
Otro de los factores importantes en su alimentación es la hidratación. De acuerdo a información suministrada por el periódico británico The Mirror, sus plantillos son adereza con aceite de coco, uno de los más saludables por su alto contenido en grasas saturadas.
Además, la receta favorita del portugués es el “Bacalhau a Brass” perteneciente a la gastronomía lusa y de Macao, siendo el ingrediente principal el bacalao, con huevos y papas fritas, es originaria de Lisboa y deleita a los paladares por su exquisitez y sencillez al mismo tiempo.
Es importante destacar que, el talentoso futbolista no consume alcohol ni gaseosas.
Por último, su atlética figura es producto y consecuencia de una rutina de ejercicios, dentro de la que destacan: las sentadillas, planchas, extensión de piernas y hombro, de tres series y ocho repeticiones cada una. Diariamente, realiza cardio siendo el más importante en su entrenamiento diario.