Hay algunos alimentos que sin duda causan graves daños en la salud y el buen funcionamiento del organismo. En ese sentido, el doctor Lakhan, un reconocido neurólogo, destacó el daño que puede causar el alto consumo de azúcares simples. Este consumo indiscriminado puede dañar los vasos sanguíneos que irrigan el cerebro.
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Una de las consecuencias principales del alto consumo de azúcar a largo plazo, es el deterioro cognitivo. Este deterioro puede incluir la demencia prematura y los accidentes cerebrovasculares. Pese a ello, el doctor Lakhan hizo una revelación interesante sobre el azúcar.
¿Es realmente mala para la salud?
Sobre el verdadero daño del azúcar en el organismo, el Dr. Lakhan señaló que esta no es inherentemente mala. De hecho, fue enfático en explicar que es el desequilibrio en su consumo lo que puede tener consecuencias nefastas para la salud cerebral. Especialmente las bebidas azucaradas son las que más daño causan al organismo.
Estas bebidas, a menudo cargadas de fructosa, pueden interferir con la absorción de glucosa, la principal fuente de energía del cerebro. En el estudio, el doctor hizo hincapié en la importancia de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable para proteger la memoria contra los daños del azúcar.
Las recomendaciones del doctor para una óptima salud
- Reducir el consumo de azúcares añadidos en general, incluyendo aquellos presentes en alimentos procesados y postres.
- Aumentar el consumo de frutas, verduras y cereales integrales, ricos en antioxidantes y nutrientes esenciales para la salud cerebral.
- Mantener una actividad física regular, la cual favorece el flujo sanguíneo al cerebro y la producción de nuevas células cerebrales.
- Priorizar un sueño adecuado, fundamental para la consolidación de la memoria y la eliminación de toxinas del cerebro.