Karol G, una de las figuras icónicas de la música urbana, reveló la exigente rutina de ejercicios que realiza para tener una figura envidiable. La cantante colombiana, se ha encargado de promover el movimiento “Body Positive”, basándose en la aceptación de todos los tipos de cuerpos y sus atributos.
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En un audiovisual de 1 minuto con 46 segundos publicó todos los detalles para que sus seguidores pueden llevarla a cabo, añadiendo incluso sus propios movimientos para complementarla. Por su parte, los fanáticos no tardaron en destacar aspectos positivos como la disciplina y perseverancia de "La Bichota".
Descubre los ejercicios clave de La Bichota
En este sentido, Karol G realiza al menos 30 minutos de cardio para calentar su cuerpo. Posteriormente, continúa los movimientos empleando una banda en la zona interior de las piernas, dando pasos hacia un lado, para tonificar las piernas y los glúteos. Además, puntualiza que se pueden realizar de manera óptima si se utiliza un solo step.
Posteriormente, efectúa la elevación de cadera con una barra, empujando unas pesas ubicadas en esta zona. “Lo hago con 3 discos de 25 y uno de 10 a cada lado”, para obtener los resultados deseados en los glúteos.
La rutina completa para glúteos voluminosos
Para complementar, hace cuatro series con 35 kilos, incluyendo 12 o 15 repeticiones en cada una. También, ejecuta un movimiento con la pierna completa que consiste en empujar un pedal y de esta forma desarrollar la masa muscular de las piernas.
Para finalizar la rutina, la antioqueña se enfoca en el área de los cuádriceps al igual que sus glúteos. También, agrega un levantamiento de polea con brazos para trabajar de manera óptima todas las zonas de su cuerpo. Aunque asegura que el proceso puede ser un poco doloroso, transmite un mensaje de constancia a los internautas en cada uno de sus movimientos.
La intérprete de 'Tu Cama', 'Cairo' y 'Provenza' resalta que la belleza natural es tan importante como la práctica frecuente de ejercicios, pues te ayudará a sentir bienestar general y a su vez, obtener una figura que todos elogiarán.
