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La supermodelo Kendall Jenner ha logrado mantener un físico tonificado gracias a una combinación de entrenamiento disciplinado y una alimentación equilibrada, su rutina se basa en ejercicios específicos para fortalecer el abdomen, complementados con una dieta rica en nutrientes que le permite mantenerse saludable y enérgica.
Para lograr un abdomen firme, Kendall Jenner incorpora ejercicios que fortalecen y mejoran su resistencia. Su entrenamiento se basa en una mezcla de fuerza y cardio, con movimientos diseñados para tonificar los músculos abdominales y mejorar la postura.
Algunos de los ejercicios clave en su rutina incluyen:
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Planchas: Tanto en su versión tradicional como lateral, ayudan a fortalecer el abdomen y mejorar la estabilidad.
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Abdominales de bicicleta: Un ejercicio completo que trabaja los músculos oblicuos y mejora la coordinación.
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Elevaciones de piernas: Ideales para tonificar el abdomen inferior y aumentar la fuerza del core.
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Ejercicios funcionales: Movimientos que involucran varios grupos musculares para mejorar la resistencia.
El ejercicio por sí solo no es suficiente para mantener un abdomen marcado, la modelo sigue una dieta saludable basada en productos naturales y libres de conservantes, sus comidas incluyen alimentos ricos en fibra, antioxidantes y proteínas que favorecen su rendimiento físico. Entre los principales elementos de su alimentación están:
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Té desintoxicante: Consumo frecuente para mejorar la digestión y eliminar toxinas.
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Frutas y verduras: Aportan vitaminas y minerales esenciales para el organismo.
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Proteínas magras: Como el salmón y yogures naturales, esenciales para la recuperación muscular.
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Ensaladas verdes: Ricas en hierro y antioxidantes, mejoran la energía y la salud de la piel.
Jenner mantiene una ingesta constante de líquidos, lo que contribuye a la salud de su piel y el correcto funcionamiento de su organismo. Además del agua, incluye en su dieta, bebidas como té verde y jugos naturales con limón, ingredientes conocidos por sus propiedades antioxidantes y digestivas. La hidratación adecuada es un factor clave en su estilo de vida saludable.