A sus 44 años, la empresaria Kim Kardashian sigue impactando con su curvilínea figura y, eso ha sido gracias no solo a las cirugías a las que se ha sometido, sino también al intenso régimen de ejercicios que mantiene tal como lo ha dado a demostrar en sus redes sociales.
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La socialité ha resaltado por sus glúteos voluptuosos y, también por las curvas que se le pronuncian con cada prenda de vestir que usa. Para continuar impactando al público, la estadounidense incluye gimnasio, alimentación balanceada, pesas y otros trabajos corporales que la han ayudado por muchos años de la mano de la entrenadora Melissa Alcántara.
Rutina de ejercicios
Para lograr un bikini body como el de Kim, debes tener disciplina, constancia, compromiso y, por supuesto, ganas de lograrlo.
Es importante comenzar calentando el cuerpo con pequeños estiramientos de piernas, torso, brazos y cuello, para así liberar la tensión que normalmente se acumula en esas partes, de esa manera también podrías evitar lesionarte. Para esto, haz movimientos circulares con el cuello, mariposas con las piernas y estiramientos de brazos de un extremo a otro por al menos 3 minutos.
Entrenamiento de 20 minutos con 4 sets de repetición
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20 push ups
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20 elevaciones boca arriba: aunque ella lo hace con pesas, tú puedes tomar libros si eres principiante o no tienes equipo en casa
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15 squats con peso: ella tiene un saco de arena, pero tu puedes continuar usando libros o empezar sin peso
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Elevaciones de cuerpo completo con peso: de nuevo ella usa una pesa, pero puedes empezar con una mochila llena de libros