No existen fórmulas mágicas pero las bondades de la naturaleza son innumerables. Existen diversas bebidas que prometen ofrecernos resultados maravillosos rápidamente. El desayuno nutritivo nos proporciona la energía requerida por el organismo para desempañar las actividades diarias y disfrutar de los beneficios de una vida sana. En las primeras horas de la mañana, el cuerpo está preparo para la absorción de minerales, vitaminas y otros nutrientes provenientes de la ingesta adecuada de alimentos.
Otras recomendaciones contemplan la disminución de grasas y frituras, reducir el consumo de azúcar y endulzantes artificiales y, los alimentos ultra procesados. Los hábitos saludables incluyen el descanso reparador, hidratación constante, entrenamiento físico y, alimentación balanceada.
Los especialistas aseguran que las bebidas con vegetales y frutas son ricas en vitaminas y minerales. El secreto está en el espesor, te brindará mayor saciedad y alargará los períodos entre las comidas. Además, evita incorporar el uso de azúcar, endulzantes y edulcorantes artificiales, pues diversos estudios refieren sus efectos perjudiciales en la salud y causantes de enfermedades como la diabetes.
NOTAS RELACIONADAS
Estos licuados puedes incorporarlos sin inconvenientes en el desayuno. Si estás en ayuno también es excelente para desintoxicar tu organismo. También, favorecen la liberación de toxinas mediante la orina, evacuación y sudoración. En esta oportunidad, te bridamos una serie de bebidas que te aportarán múltiples bondades, además, favorecen la pérdida de grasa y te harán lucir un abdomen plano en poco tiempo:
- Manzana y zanahoria: Procesa únicamente con agua, y recuerda consumir un solo vaso al día. Es un batido détox que sirve como depurativo, especialmente, en ayunas. Además, disminuye los niveles de colesterol en el organismo.
- Frutos rojos y yogurt: Su sabor te cautivará, es importante mencionar que los frutos rojos contienen fructosa, no es necesario agregar miel y preferiblemente, selecciona lácteos descremados para la preparación.
- Arándanos y parchita: Una fusión 100% tropical, tienen propiedades diuréticas y permiten eliminar los radicales libre, mejoran la circulación y la función intestinal.
- Banana, espinaca y fresas: La espinaca es una fuente de hierro, magnesio, folato, calcio y vitamina A. Además, reduce la inflamación estomacal. Mientras que, las fresas nivelan la glucosa en la sangre y, las bananas tienen amplias bondades: estimulan el sistema nervioso, favorecen la salud cardiovascular, mejora el estreñimiento. Su combinación es maravillosa para aportar energía, prevenir la anemia y representa una fuente de vitaminas y minerales.
- Papaya y Piña: Son una fuente de vitamina C, B1, B6 y folatos. También, contribuyen con la digestión y a la disociación de proteínas, convirtiéndolas en aminoácidos. Son bajas en calorías y su sabor exquisito, sin duda alguna, se convertirá es uno de tus favoritos.
- Kiwi y manzana: La combinación mejora el aspecto de la piel y promueve la regeneración celular. También, estimula el tránsito intestinal, reduce el estrés y estimula la memoria.
- Aguacate y piña: Es un batido saciante. Las propiedades de sus ingredientes son amplias: Equilibran los niveles de sodio en el organismo, combaten la hipertensión y es una fuente de vitaminas y nutrientes como el calcio, magnesio, hierro y potasio.
- Patilla y limón: Es la dupla perfecta para tu estómago, pues alivia la acidez, elimina cólicos, reduce la inflamación y fortalece el sistema inmunológico. Este licuado se caracteriza por ser refrescante y delicioso.