La glucosa, también conocida como azúcar en sangre, se considera la principal fuente de energía del cuerpo. No obstante, los niveles altos de glucosa pueden afectar gravemente la salud. Desencadenado consecuencias como la diabetes tipo 2 o enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y problemas renales.
NOTAS RELACIONADAS
¿Qué hacer ante un pico de glucosa?
En caso de padecer un pico de glucosa, es crucial actuar rápidamente para estabilizar el organismo. Las medidas a tomar en cuenta para bajar el nivel de glucosa en tan solo 30 minutos son:
- Administra insulina: Si tienes prescripción médica de insulina; esta es la forma más rápida y efectiva de bajar la glucosa. Sigue las instrucciones de tu médico sobre la dosis y forma de administración.
- Bebe mucha agua: En ocasiones; la deshidratación puede empeorar los síntomas de la hiperglucemia. Beber abundante agua ayuda a diluir la glucosa en sangre y eliminarla mediante la orina.
¿Cómo bajar la glucosa rápidamente en una emergencia en casa?
Una emergencia doméstica por aumento de azúcar en sangre puede generar mucha preocupación. Sin embargo, es importante no entrar en pánico y seguir estos pasos:
- Mantén la calma: Estudios confirman que el estrés empeora la situación. Respira profundamente y trata de relajarte.
- Toma 1 o 2 litros de agua: La hidratación es fundamental para bajar la glucosa. Bebe abu7ndante agua durante la crisis y controla tu nivel de micción.
- Administra insulina: Si tienes prescripción médica para insulina, úsala según las indicaciones dadas.
- Llama a tu médico o servicio de emergencias: Si los niveles de glucosa no bajan o presentas otros síntomas como confusión, mareos o pérdida del conocimiento, busca atención médica inmediata.
¿Cómo mantener la glucosa estable a largo plazo?
Si sufres de hiperglucemia crónica o diabetes, es fundamental implementar cambios en tu estilo de vida para controlar los niveles de glucosa a largo plazo. Estos cambios incluyen:
- Alimentación saludable: Adopta una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras. Limita considerablemente el consumo de azúcares refinados, harinas blancas y alimentos procesados.
- Ejercicio regular: La actividad física ayuda a que el cuerpo use la glucosa de manera más eficiente. Realiza al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana.
- Medicamentos: Si es necesario, tu médico te recetará medicamentos para controlar la glucosa, como hipoglucemiantes orales o insulina.
- Monitoreo regular: Es importante medir tu nivel de glucosa en sangre con regularidad para asegurarte de que se encuentra dentro del rango objetivo.
- Seguimiento médico: El control médico en estos casos es esencial. Acude cada vez que sea necesario a tus citas médicas para que puedas tener mayor control sobre tu estado de salud.